１日中食べることばかり考えている老後ブロガーあんかけ（@guam345）でーす。
老後真っ只中にいる今、老後の食生活についても考えまくっています。
老後の食生活は
１、食べすぎない。
２、バランスよく食べる。
３、食べる時間を習慣化する です。
青春時代は体がまだできていないので、体を作るために食べた。
青年時代は仕事をするために食べた。
中年時代は楽しみのために食べた。
老年の今は健康も考えながら、食から得られる快楽も享受しながら、有意義に目いっぱい食べることを楽しむ。最後だし、お金を惜しむことなく、外食も楽しむ。
というスタンスであります。旅行行っても、美味しいものを食べて楽しむが一番、名所旧跡見ても面白くないし、他文化みて学んだって、活かすとこないし。
残るは食欲だけ！
１、食べすぎない。
ごはん茶碗に軽く一膳、具沢山の濃すぎない味噌汁、海苔3枚、梅干し１、漬物少々、
海のもの、位の量で
２、バランスよく食べる。
朝、質素な朝ごはん、昼ごはんはランチを食べに行く、ランチを食べに行かない日は
パスタ、うどん、とか
夜ごはんは体が求めるものをたべる、刺身とか焼肉とかギョウザとか。突然いろいろたべたくなるのだ。まだ生きてる、生存確認できる。
３、食べる時間を習慣化する。
朝は起きて空をみて、空気を吸って、運動靴を履いて、犬の散歩に行く。犬の散歩の前に、洗濯着をまわす。
散歩から帰ったら、洗濯を干す。朝の運動をかねて、
それから朝食を作って、食べる。朝食が終わったら、コーヒーを飲みながらインターネットを閲覧する
旦那さんの昼ご飯をつくる、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
👆ここまでは習慣化されているのだけど、
👇ここからがランダム
ブログを書く
スポーツクラブへ行く。
スポーツクラブの帰りにランチへ行く。
週3日だけ夜居酒屋をやる。
居酒屋しないときは、
夜ごはんをたべに、ちょい飲みに行く。
韓国ドラマを見る
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
月）
０８：００ 白飯・味噌汁・海苔・梅干し・シラスおろし
１２：００ ラーメン屋で「ランチタイムサービス」
１８：００ カツオの刺身・トマトスライス・生ビール１杯
火）
０８：００ 白飯・味噌汁・海苔・梅干し・塩サケ焼き
１２：００ 喫茶店で「ランチタイムサービス」
１８：００ ハムとツナのサラダ・納豆・樽ハイ１杯
水）
０８：００ 白飯・味噌汁・海苔・梅干し・目玉焼き
１２：００ カレーライス→自家製、残りは冷凍する
１８：００ 焼き鳥屋「大吉」で焼き鳥をあてに生2杯
木）
０８：００ 白飯・味噌汁・塩サバ焼き・青菜のおしたし
１２：００ うどんとおにぎり1個
１８：００ 居酒屋「味楽」でカツオ刺身・山芋短冊で生２杯
金）
０８：００ 白粥・梅干し・ザーサイ
１２：００ 焼肉屋で「ランチタイムサービス」
１８：００ 冷凍グラタン・トマトとレタスのサラダ・タルハイ１杯
土）
０８：００ 白飯・味噌汁・生卵入り納豆・キムチ
１２：００ レストランで「ランチタイムサービス」
１８：００ 豚しゃぶしゃぶ・生ビール２杯
日）
０８：００ なし
１２：００ ビーフステーキ・青菜の塩もみ・白飯
１８：００ ジャガイモとトウモロコシのゆでたのでタルハイ１杯
ということで、ただいま入院中、病院食に飽きてきました、早く豚シャブ食べたい！
