夢をかなえるノート術
なりたい自分になるためのノートの書き方・付き合い方
CHAPTER ：１
◎見返して、過去のわたしと現在のわたしが対話する。
◎同じテーマを定期的に書く。
◎今の溺愛マップ
◎脳内解剖図・・・今わたしになにがおこっている
◎やりたいことリスト ⇒ 近・中・遠
◎持ち物チェック
◎３食充実プラン ⇒ 食べることが生きること
👇
ノートに書いたら、ブログにＵＰ、SNSにＵＰする
👇
１日１ページ １テーマ
👇
ノートでスケジュール管理はしない。
ノート⇒自分のやりたいことをかなえるため、と役割をひとつに決める。
スケジュールはカレンダーに、書きやすい場所、道具をそろえる。
強烈に実現を願う「こと」のために、ノートを使う。
CHAPTER：２
◎好きな事・大事なことmap
◎脳内解剖図
◎やりたいこと１００のリスト
書くことでいまをよくする。
CHAPTER：４
基本の書き方
①文・絵・見出しの３点セット
②次回予告で次を書きやすく
・次回予告でもっと考える
③その日の行動・気持ちを吐き出す
・読み返したときに、クスッと笑えるようなユーモアを
・未来の自分と過去の自分が対話する
④絵はノートを楽しくする必需品
・飾り文字を書いてみよう
・小物を一つ
・マスキングテープでふちどり
・自分だけのゆるキャラ
・一日のいろいろをつめこむ
見出し作りは思考の整理に役立つ
CHAPTER：４
続けるための１０のコツ
①道具・ペンをそろえる
②簡単な記録から初めて続ける
③一日の習慣にチェック欄をつける
④一日の終わりに明日の予告をしておく
⑤何通りかのフォーマットをつくっておく
・月の振り返り、月初め、週間感想、３か月振り返り
・今日の朝ごはん、旅日記、読書記録、韓ドラ視聴中、映画レビュー、料理日記etc
⑥ノート時間を確保しておく
⑦考えて行動するのは午前中
人生のあたりまえを大事にするためにノートを活用する。
何十年とノートを綴ってきたけど、見返す気になれなかった。
人生観が変わるほどいい刺激を受けました。
絵をかいて色鉛筆で色を塗ると、心が華やいで見返すのも楽しくなった。
はじめはね、ところが続けて書いていくうちに、見返したりして、「表現できてるじゃん」と気が付いた。
いままでは文章で心のつかえを表現したいと悶えていたけれど、絵をかいて色を塗っていくうちに、ぶわーっと表現できてることに気が付いた。
心のつかえをノートに綴って、表現して、誰かに伝えたい。
