17年間 毎日スポーツクラブへ通ってます
プールで泳いで、サウナに入って、ジャグジーでユラユラして
「あーー、気持ちヨカヨカ💛」
と言って通っています
句読点のようなものです。
スポーツクラブへ１～２時間行って、
句読点を打って、つぎのことに取り掛かります。
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👇のブログを読んで、書きました
１、健康のため、っていうのに感心がない
２、ダイエットに興味がない
３、運動したいと思っていない
というあんかけが
17年間ほぼ毎日通い続けている理由を考えてみたいと思います。
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朝食を新聞を読みながら2時間ぐらいかけてとります
そして、今日のスケジュールをこなします
たとえば、今日は掃除の日とか
買い物の日とか、読書の日とか
最近はブログを書く時間とかになっています
そうして、今日やろうと思っていたことを済ませたら、
スポーツクラブに行きます。
車で15分の距離にあるスポーツクラブFITTAは
高知市西部のニトリやスシロー、マクドナルド(我が町にはない)、
フジグラン(四国地方の大型スーパー)などがひしめき合ってる
にぎやかな場所にあります、
ここへ行くだけでも気分転換になります。
時間のある日はプールで泳いで・・・
平泳ぎで２５×６ クロールで２５×４ 平泳ぎで２５×２＝３００ｍ
をゆっくりと泳いでから・・・
ジャグジーに入ってから・・・
ミストサウナに入ってから・・・
浴場の大きな湯船にゆったりつかってから洗髪して、
入浴後はパウダールームで髪を乾かして、さっぱりして退場します。
ああ、気持ちよかった！といつも思います。
それから午後のタスクをこなします。
時間のない時は・・・
浴場の大きな浴槽に浸って、しばし目をつぶってやすみます。
それから、浴場に併設されている高温サウナに１０分ぐらい入って汗を流して、
その間も目をつぶって瞑想っぽい姿勢で頭をやすましながら、
もう一回サウナに入ったり、そのまま水風呂に入ったりして、
シャワーだけ浴びて退場することもあります。
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ようするに、句読点にする。
時間を整理すると、日中に１，２時間作ることは可能だから、
その時間にスポーツクラブへ行って気分転換をかねて、
リフレッシュして、つぎのタスクにとりかかる、
という感じで、
鍛えようとか運動しようとかいう意識はないので気楽に通えます。
入浴は１日一回するものなので、
気分転換もかねて昼間に済ませておくと、
夜入浴しなくてすむので、
夜の時間がその分余計に使えるというメリットもある。
慣れると快適ですよ、昼間に入浴するパターンも☆彡
毎日通えるために・・・
しなければいけない３つの習慣
１、自動車(移動カバン)のなかにタオルと着替えを必携
２、15分だけでも、シャワーだけでも必ず毎日行く
３、夜、家で風呂に入らない
上の３つを習慣にするとスポーツクラブへ毎日通えます。
※追記
フィッタ高知には 「ジムプログラム」 というのがあって
ホットヨガ、エクササイズ、ストレッチ、バランスボール、フットケアとか
の無料の教室が多数あるけど今は全く行ってない。
テコンドーのスタジオレッスンには何年か通ったことがあった。
もったいない、と欲張ると通えなくなると思う。
